Pernahkah kalian mendengar kata Hipersommia atau over slepping atau bisa juga disebut kelebihan tidur yang sudah melebihi batas maksimal. Ada- ada saja tentang namanya penyakit yang semakin keren aja namanya dibanding nama kita!!!! Tapi sekeren apapun namanya penyakit itu tetep saja sesuatu yang membahayakan bagi tubuh kita.
Guys, tahu tidak apa sebabnya seseorang tidur dalam jangka yang lama hampir-hampir bisa menjadikan sebagian harinya hanya untuk tidur saja. Bagaimana tuh kalau sudah begitu, aktifitas lainya pun bisa dikalahkan durasi waktunya hanya untuk berbaring diatas pulau kasur itu. Tapi kita harus waspada dengan kondisi yang seperti ini, jadi kita langsung saja simak apa sebab nya kita tidur dengan waktu yang lama atau Hipersomnia? Berikut pengelupasanya:
1. Sleep Apnea
Nah untuk jenis nama penyakit ini adalah salah satu sebab kenapa kita tidurnya berlebihan, ini merupakan gangguan seseorang berhenti sejenak dalam bernafas, wauuu ngeri juga tuhh, tapi jangan khawatir guys, mungkin kita bisa mengalami hal tersebut karena jatah pemasokan oksigen yang mengalir ke otak mengalami openurunan jumlah pemasokan, jadi hal ini mengganggu jumlah tidur normal kita. Guys, penderita yang seperti ini bisa dikarenakan oleh faktor kelelahan, rasa lemas meski sudah tidur beberapa jam.
2. Narcolepsy, merupakan masalah neurologis yang menyebabkan tidur berlebihan. Narcolepsy memengaruhi bagian otak yang mengontrol dan mengatur pola tidur. Penderita (narcolepsy) gagal untuk mengidentifikasi dan membedakan waktu tidur dengan waktu untuk tetap terjaga. Penderita dapat tertidur di mana saja dan kapan saja.
3. Stres dan Depresi
Nah Guys, yang satu ini sering sekali melanda sebagian besar orang yang saat ini rawan akan hal tersebut. Tidak jarang seseorang ini juga banyak mengalami gangguan mental yang acap kali mengganggu hari- hari kita. Jadi patut dikontrol lebih serius ya Guys!!!
4. Kelelahan
Kelelahan juga merupakan faktor yang sangat banyak mendominasi dari ketiga penyeabab diatas, karena kelelahan yang sangat berlebihan ini juga merupakan salah satu penyebab seseorang mengalami kecapekan sehingga tidur pun acap kali bisa terlalu berlebihan.
Terus kalau sudah begini bagaimana tuh cara untuk mengatasi hal tersebut? Mungkin tidak jarang untuk kita tidak mengetahui bagaimana cara melakukan pencegahan untuk hal tersebut. Dari pada kita bertanya tanya terus tidak jelas, mari langsung saja kita lakukan penyimakan berikut ini:
1. Pilih Nada Suara Alarm yang Tepat
Mulai dari sekarang nihhh Guys lakukan kebiasaan ini secara pelan-pelang hingga suara alarm kencang agar kita tidak bangun dengan kaget dan tersentak. Yang terbaik adalah bangun perlahan hingga sadar kembali ke realitas Guys.
2.Hindara Snooze atau Tidur Ringan Setelah Terbangun
Jangan tergoda untuk kita untuk menekan tombol snooze pada alarm yang telah berdering pada telinga kita, karena hal ini hanya akan menunda alarm saja serta hanya akan mengacaukan jam biologis.
3. Jadwal Tidur yang Rutin
Buatlah jadwal tidur yang rutin agar kita terbiasa akan jam-jam tidur kita. Hal ini akan dikwatirkan sistem kekebalan tubuh akan merasa sangat dipaksakan untuk terus melakukan penyesuaian diri yang akan lebih lama lagi dibanding kita membiasakan tubuh kita untuk tidur yang rutin
4.Konsultasi ke Dokter
Apabila penyakit ini terus berlangsunng lama dan tidak ada perubahan sama sekali segeralah kita untuk mendatangi dokter yang ahli pada bidangnya untuk mengetahui apa penyebab yan pasti tentang hal ini.
Mungkin itulah Guys yang bisa kita share buat kalian semua dan yang pasti sehat itu adalah segalanya buat kita, sampai-sampai tidur pun harus diperhatikna lebih serius dan tidak lagi disepelekan oleh kita. So mulai sekarang agar kita agar kita selalu sehat, Amiinnn. Salam Sehat ya Guys....!!!!
0 komentar:
Posting Komentar